Massaggio Sportivo: cos’è?

Il massaggio sportivo è una tipologia di massaggio specifico che permette di migliorare ed attivare la performance dei muscoli interessati. Di solito viene praticato prima di svolgere attività fisica; inoltre contribuisce a ridurre dolori, indolenzimenti e crampi e può addirittura prevenire le lesioni.

Quali sono i benefici ?

Il massaggio sportivo ha tre effetti: prepara il muscolo rendendolo pronto all’impegno, lo rilassa dopo l’attività e ne migliora i tempi di recupero. Può infine essere praticato per un semplice rilassamento generale o locale, ci sono numerosi benefici tra i quali:

• – agevola il drenaggio delle tossine prodotte durante lo sforzo;
• – aumenta l’ossigenazione dei tessuti;
• – rilassa la muscolatura contratta;
• – migliora la circolazione;
• – favorisce il ricambio metabolico;
• – accelera i tempi di recupero;
• – produce effetti benefici sul sistema nervoso, favorendo un senso di rilassamento;
• – riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa.

Il massaggio sportivo trova applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e l’altra o prima della gara stessa.

Quando viene è necessario ?

• – prima di un impegno muscolare gravoso;
• – al termine dell’impegno stesso;
• – in occasione di una gara;
• – nei giorni di scarico;
• – quando si sente la necessità di raggiungere un migliore stato di rilassamento.

Come si effettua?

Il massaggio viene effettuato a mani nude, avvalendosi di oli o creme specifiche. La mano nuda scivola infatti con difficoltà sulla pelle, scaldandosi rapidamente e provocando abrasioni o irritazioni per questo l’uso di appositi unguenti aumenta, quindi, la fluidità il massaggio.

Se contenenti principi attivi questi ultimi associano il beneficio del massaggio a quello determinato dai loro componenti come per esempio per la cura di traumi e malattie dell’apparato e nella profilassi dove vengono usati oli, gel e creme con diverse funzioni: analgesica, antinfiammatoria, di riduzione dell’irritabilità dei tessuti, riduzione degli ematomi, di miglioramento della microcircolazione, di nutrizione dei tessuti e di stimolazione della rigenerazione dei tessuti.

In un ottica di massimizzare il risultato richiesto, è determinante quindi la scelta di affidarsi ad un centro di fisioterapia a Roma che sappia eseguire al meglio ciò che richiedi.

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